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女子补肾吃甚么？咱们来看看这些食谱 。推选

一、款补牡蛎

是场最菜谱一种富含微量元素海鲜  ，性子微寒
，能滋阴潜阳 ，补肾涩精 。对于冷汗、心慌期待虚劳证有更好的下场。中国有南方牡蛎 ，南方熊掌。牡蛎富含卵白质、脂肪以及维生素A 、此外，烟酸还富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜
、磷
、硒等矿物资
，碘含量远高于牛奶以及蛋黄
。牡蛎是含锌量最高的做作食物之一(每一百克牡蛎肉含量高达100毫克) 。天天吃2~3个牡蛎可能提供一总体全天需要的锌
。生吃是保存牡蛎中锌的最佳措施。